Что такое нервный срыв и как с ним справиться

Качественная медицина должна быть доступна каждому, – уверены наши сотрудники. Из чего же складывается эта доступность?
Что такое нервный срыв и как с ним справиться

23.05.2022

Все в нашей жизни так или иначе имеет свойство изнашиваться и ломаться. Человек не является исключением. Даже самые морально сильные из нас могут достигнуть своих пределов и сорваться. Срыв- по сути, защитный механизм человеческой нервной системы, спасающий ее от перегрузки и разрушения. 

Не смотря на то, что нервный срыв- практика довольно распространенная, особенно с современным ритмом жизни, люди мало что знают о нем. Давайте же разберемся - что такое нервный срыв? Каковы его причины? Как он проявляется и к чему может привести?

Что нужно знать о патологии

И так, у всех у нас есть свои психологические проблемы, порой проявляется хроническая усталость, мы раздражаемся по пустякам или даже психуем- все это люди не осведомленные списывают на особенности характера или сложную жизнь и не придают этому особого значения. Как результат- постоянные стрессовые ситуации и состояния.

И с каждым разом организму все сложнее и сложнее справляться с подобным, эмоции накапливаются и накапливаются, пока рано или поздно не “взрываются”- и случается тот самый нервный срыв.

Нервная система просто сдается и прекращает обрабатывать огромное количество тяжелейших чувств. Пресловутая фраза “нервы на пределе” очень точно отражает происходящее. 

Чаще всего нервные срывы случаются у людей чувствительных, склонных к эмоционированию и раздражительных. Чем активнее жизнь- тем больше давления, а значит, жителей больших городов тоже можно занести в группу риска. С профессиональной точки зрения нервный срыв может быть у любого сотрудника, чья работа связана с постоянным напряжением. Ну и не исключаем любые другие жизненные факторы- допустим, определенные тяжелые жизненные ситуации могут “сломить” даже не предрасположенного по другим признакам человека.

Механизм развития

При нервном срыве мозговая деятельность, которая обеспечивает адаптационные функции, нарушается. Как результат- возможно возникновение психических и соматических заболеваний, а также проблемы в работе внутренних органов.


Женщины больше подвержены нервному срыву, чем мужчины


Когда человек испытывает сильные негативные эмоции, например, страх или ярость, то организм начинает выделять и синтезировать адреналин, инсулин и гормон гипофиза. Вследствие данных процессов активизируется кора надпочечников. Усиливается выброс катехоламинов, которые отвечают за эффективное взаимодействие клеток нервной системы (к таким можно отнести дофамин, к примеру).

Подобные химические реакции могут вызывать панические атаки в том числе.

6 причин нервного срыва

Бытовые и семейные факторы

Семья для большинства людей ассоциируется с тихой и спокойной гаванью, в которой можно укрыться от всех проблем. И тем тяжелее понимать, что и внутри нее происходят постоянные межличностные конфликты и неурядицы. Все происходящее, разумеется, напрямую влияет на развитие самооценки- как у детей, так и у взрослых. А неадекватная самооценка несет за собой уйму социальных проблем.

Человек начинает плохо спать, испытывает постоянный недостаток внимания (или наоборот- пресыщенность), у него много неразрешенных претензий с окружающим миром и самим собой. Все это рано или поздно выльется и станет причиной настоящей эмоциональной бури - и не столь важно, какая мелочь станет той самой последней каплей.


Ссоры в семье на бытовой почве


И так, самые распространенные причины для данной категории:


  • - ревность;

  • - расставания по тем или иным причинам;

  • - партнеры уличили друг друга в измене(ах);

  • - моральный прессинг со стороны одного из партнеров;

  • - неадекватно строгое отношение к детям или наоборот- вседозволенность;

  • - различные конфликтные ситуации в семье;

  • - слишком высокие требования к себе, к супругу, к родственникам.


Женщины многим чаще подвержены нервным срывам на почве семейных проблем, нежели мужчины. В данном случае мы имеем 95% против всего лишь 35%.


Межличностные противоречия

В данном случае сторонами в проблемных ситуациях становятся люди и их непосредственное окружение. На таких ролях обычно оказываются домочадцы, коллеги по работе, знакомые, соседи и так далее. 

Давайте начнем с определения. Межличностный конфликт, если говорить простым языком- это ситуация, в которой интересы и потребности одного человека категорически противоречат интересам и потребностям другого. 

Рабочие факторы

Бич 21 века любого трудоголика. Здесь уже мужчины лидируют в количестве нервных срывов, женщины относятся к проблемам на работе спокойнее.

И так, топ распространенных причин:


  • - неудовлетворительная заработная плата; 

  • - отсутствие карьерного роста;

  • - недружелюбная обстановка на месте работы.


Из-за работы может случиться нервны срыв


Внутриличностные конфликты

Случаются из-за:


  • - неспособность самореализовываться из-за внутреннего состояния или внешних факторов;

  • - отсутствие стремлений и мотивации;

  • - равнодушие к не выполненным заданиям.


Смерть близких людей

Для человека это один из самых серьезных ударов по психике, который только можно представить. Но, как ни странно, сам по себе подобный факт не провоцирует нервный срыв - необходима также негативная база, скапливавшаяся на протяжении немалого количества времени, который как раз таки и вырвется наружу после утраты близкого человека.

Дополнительные причины

Следующие проблемы могут быть дополнительным катализатором для нервного срыва:


  • - проблемы с щитовидной железой, вследствие чего гормоны вырабатываются некорректно;

  • - алкоголизм или наркотическая зависимость;

  • - неправильный образ жизни, отсутствие необходимых организму полезных веществ в нужном количестве;

  • - психические проблемы, расстройства, заболевания;

  • - семейная расположенность;

  • - бессонница и хроническая усталость.


Частое употребление алкоголя может привести к нервному срыву


Признаки, характерные для нервного срыва

Клиническая картина

Нервный срыв касается 3 основных сфер человеческого организма:


  • - психики;

  • - физики;

  • - поведения.


Психические нарушения


  • - повышается раздражительность, даже по поводу мелочей;

  • - несоразмерная ситуациям реакция- от феерической радости до упаднических стрессов;

  • - нарушение внимания и координации;;

  • - отсутствие лояльности к каким то не значимым вещам;

  • - развивается хроническая усталость;

  • - человек может обидеться на все, что угодно;

  • - эгоцентричность, человек будет ставить своим переживания во главу стола и зацикливаться на них;

  • - беспочвенные страхи и опасения;

  • - несоразмерная самооценка - либо слишком низкая, либо слишком высокая;

  • - резкие скачки настроения;

  • - суицидальные мысли;

  • - истерики и рыдания;

  • - преследующее чувство вины;

  • - развивающаяся постепенно мания величия.


Повышенная тревожность следствие психических нарушений


Поведенческие симптомы


  • - любые поступки и особенности в поведении, которые пациент до этого не проявлял;

  • - вспышки неконтролируемой ярости;

  • - человек не держит себя в руках, в обычном разговоре может часто психовать;

  • - не всегда адекватные опасения за собственное состояние, маниакальная озабоченность им;

  • - повышенная раздражительность, приводящая иногда к дракам;

  • - могут появится новые зависимости, а старые усугубляются.


Нарушения физической сферы


  • - неприятные ощущения в грудной клетке и желудке;

  • - мигрени;

  • - панические атаки;

  • - “песок в глазах”, неясное зрение, сложности в сосредоточении на одном объекте;

  • - обжорство или отказ от еды;

  • - нестабильное давление;

  • - нарушение сердечной работы;

  • - бессонница, нестабильность сна, ночные кошмары;

  • - ощущение постоянного “тумана” в голове, вплоть до головокружения;

  • - потливость;

  • - сбои в работе желудка и кишечника- боли, тошнота, поносы и т.д;

  • - нестабильность месячных и отсутствие полового влечения.


О стадиях срыва

Не близкие человеку люди могут думать, что нервный срыв у него возник просто так, абсолютно внезапно и беспричинно. Только что человек был довольно спокоен и занимался своими делами, произошло какое то не значимое событие- и вот он уже может бить посуду, истошно орать, рвать и ломать окружающие его предметы и так далее.

Но, разумеется, это заблуждение. Ничто не возникает беспричинно и такое поведение- это результат скопившегося негатива за довольно долгое время и на данный момент самообладание человека просто отказалось работать дальше.


В сложных жизненных ситуациях поможет разобраться специалист


Любой нервный срыв имеет несколько стадий развития и проходит их не за один день.

Не делайте этого ни в коем случае, если не хотите довести себя до нервного срыва!


  1. - Не стоит работать без продыха. Обязательно хорошенько отсыпайтесь и расслабляйтесь в выходные дни, а во время рабочего процесса не забывайте про перерывы.

  2. - Соизмеряйте свои силы и возможности- не ставьте себе невыполнимых целей.

  3. - Самокритичность- это хорошо, но в меру и обоснованная. Не впадайте в самобичевание ни в коем случае.

  4. - В спорных вопросах ищите компромиссы, говорите спокойно и по существу.

  5. - Учитесь прощать. С большинством людей можно найти общий язык, просто обсудив сложившуюся проблему.

  6. - Ваша семья - не только часть вашей системы, но и самостоятельные, отдельные личности. Не пытайтесь контролировать каждый их шаг, откажитесь от гиперответственности и учитесь контактировать с ними “на равных”

  7. - Долой негативные эмоции! Отрабатывайте их и в утиль- освобождайте внутри себя место для положительных ощущений.

  8. - Не пейте и не курите.

  9. - Тщательно следите за качеством своего сна и регулируйте его при необходимости.


Стоит ли говорить после всего вышеперечисленного, что нервный срыв- это тяжелое заболевание, которое нужно лечить и отрабатывать со специалистом в больнице? Не медлите - и совсем скоро вы сможете вернутся к приятной и комфортной жизни в гармонии с самим собой и окружающими.