
23.05.2022
Все в нашей жизни так или иначе имеет свойство изнашиваться и ломаться. Человек не является исключением. Даже самые морально сильные из нас могут достигнуть своих пределов и сорваться. Срыв- по сути, защитный механизм человеческой нервной системы, спасающий ее от перегрузки и разрушения.
Не смотря на то, что нервный срыв- практика довольно распространенная, особенно с современным ритмом жизни, люди мало что знают о нем. Давайте же разберемся - что такое нервный срыв? Каковы его причины? Как он проявляется и к чему может привести?
Что нужно знать о патологии
И так, у всех у нас есть свои психологические проблемы, порой проявляется хроническая усталость, мы раздражаемся по пустякам или даже психуем- все это люди не осведомленные списывают на особенности характера или сложную жизнь и не придают этому особого значения. Как результат- постоянные стрессовые ситуации и состояния.
И с каждым разом организму все сложнее и сложнее справляться с подобным, эмоции накапливаются и накапливаются, пока рано или поздно не “взрываются”- и случается тот самый нервный срыв.
Нервная система просто сдается и прекращает обрабатывать огромное количество тяжелейших чувств. Пресловутая фраза “нервы на пределе” очень точно отражает происходящее.
Чаще всего нервные срывы случаются у людей чувствительных, склонных к эмоционированию и раздражительных. Чем активнее жизнь- тем больше давления, а значит, жителей больших городов тоже можно занести в группу риска. С профессиональной точки зрения нервный срыв может быть у любого сотрудника, чья работа связана с постоянным напряжением. Ну и не исключаем любые другие жизненные факторы- допустим, определенные тяжелые жизненные ситуации могут “сломить” даже не предрасположенного по другим признакам человека.
Механизм развития
При нервном срыве мозговая деятельность, которая обеспечивает адаптационные функции, нарушается. Как результат- возможно возникновение психических и соматических заболеваний, а также проблемы в работе внутренних органов.
Когда человек испытывает сильные негативные эмоции, например, страх или ярость, то организм начинает выделять и синтезировать адреналин, инсулин и гормон гипофиза. Вследствие данных процессов активизируется кора надпочечников. Усиливается выброс катехоламинов, которые отвечают за эффективное взаимодействие клеток нервной системы (к таким можно отнести дофамин, к примеру).
Подобные химические реакции могут вызывать панические атаки в том числе.
6 причин нервного срыва
Бытовые и семейные факторы
Семья для большинства людей ассоциируется с тихой и спокойной гаванью, в которой можно укрыться от всех проблем. И тем тяжелее понимать, что и внутри нее происходят постоянные межличностные конфликты и неурядицы. Все происходящее, разумеется, напрямую влияет на развитие самооценки- как у детей, так и у взрослых. А неадекватная самооценка несет за собой уйму социальных проблем.
Человек начинает плохо спать, испытывает постоянный недостаток внимания (или наоборот- пресыщенность), у него много неразрешенных претензий с окружающим миром и самим собой. Все это рано или поздно выльется и станет причиной настоящей эмоциональной бури - и не столь важно, какая мелочь станет той самой последней каплей.
И так, самые распространенные причины для данной категории:
-
- ревность;
-
- расставания по тем или иным причинам;
-
- партнеры уличили друг друга в измене(ах);
-
- моральный прессинг со стороны одного из партнеров;
-
- неадекватно строгое отношение к детям или наоборот- вседозволенность;
-
- различные конфликтные ситуации в семье;
-
- слишком высокие требования к себе, к супругу, к родственникам.
-
Женщины многим чаще подвержены нервным срывам на почве семейных проблем, нежели мужчины. В данном случае мы имеем 95% против всего лишь 35%.
Межличностные противоречия
В данном случае сторонами в проблемных ситуациях становятся люди и их непосредственное окружение. На таких ролях обычно оказываются домочадцы, коллеги по работе, знакомые, соседи и так далее.
Давайте начнем с определения. Межличностный конфликт, если говорить простым языком- это ситуация, в которой интересы и потребности одного человека категорически противоречат интересам и потребностям другого.
Рабочие факторы
Бич 21 века любого трудоголика. Здесь уже мужчины лидируют в количестве нервных срывов, женщины относятся к проблемам на работе спокойнее.
И так, топ распространенных причин:
-
-
- неудовлетворительная заработная плата;
-
- отсутствие карьерного роста;
-
- недружелюбная обстановка на месте работы.
-
Внутриличностные конфликты
Случаются из-за:
-
-
- неспособность самореализовываться из-за внутреннего состояния или внешних факторов;
-
- отсутствие стремлений и мотивации;
-
- равнодушие к не выполненным заданиям.
-
Смерть близких людей
Для человека это один из самых серьезных ударов по психике, который только можно представить. Но, как ни странно, сам по себе подобный факт не провоцирует нервный срыв - необходима также негативная база, скапливавшаяся на протяжении немалого количества времени, который как раз таки и вырвется наружу после утраты близкого человека.
Дополнительные причины
Следующие проблемы могут быть дополнительным катализатором для нервного срыва:
-
-
- проблемы с щитовидной железой, вследствие чего гормоны вырабатываются некорректно;
-
- алкоголизм или наркотическая зависимость;
-
- неправильный образ жизни, отсутствие необходимых организму полезных веществ в нужном количестве;
-
- психические проблемы, расстройства, заболевания;
-
- семейная расположенность;
-
- бессонница и хроническая усталость.
-
Признаки, характерные для нервного срыва
Клиническая картина
Нервный срыв касается 3 основных сфер человеческого организма:
-
-
- психики;
-
- физики;
-
- поведения.
-
Психические нарушения
-
-
- повышается раздражительность, даже по поводу мелочей;
-
- несоразмерная ситуациям реакция- от феерической радости до упаднических стрессов;
-
- нарушение внимания и координации;;
-
- отсутствие лояльности к каким то не значимым вещам;
-
- развивается хроническая усталость;
-
- человек может обидеться на все, что угодно;
-
- эгоцентричность, человек будет ставить своим переживания во главу стола и зацикливаться на них;
-
- беспочвенные страхи и опасения;
-
- несоразмерная самооценка - либо слишком низкая, либо слишком высокая;
-
- резкие скачки настроения;
-
- суицидальные мысли;
-
- истерики и рыдания;
-
- преследующее чувство вины;
-
- развивающаяся постепенно мания величия.
-
Поведенческие симптомы
-
-
- любые поступки и особенности в поведении, которые пациент до этого не проявлял;
-
- вспышки неконтролируемой ярости;
-
- человек не держит себя в руках, в обычном разговоре может часто психовать;
-
- не всегда адекватные опасения за собственное состояние, маниакальная озабоченность им;
-
- повышенная раздражительность, приводящая иногда к дракам;
-
- могут появится новые зависимости, а старые усугубляются.
-
Нарушения физической сферы
-
-
- неприятные ощущения в грудной клетке и желудке;
-
- мигрени;
-
- панические атаки;
-
- “песок в глазах”, неясное зрение, сложности в сосредоточении на одном объекте;
-
- обжорство или отказ от еды;
-
- нестабильное давление;
-
- нарушение сердечной работы;
-
- бессонница, нестабильность сна, ночные кошмары;
-
- ощущение постоянного “тумана” в голове, вплоть до головокружения;
-
- потливость;
-
- сбои в работе желудка и кишечника- боли, тошнота, поносы и т.д;
-
- нестабильность месячных и отсутствие полового влечения.
-
О стадиях срыва
Не близкие человеку люди могут думать, что нервный срыв у него возник просто так, абсолютно внезапно и беспричинно. Только что человек был довольно спокоен и занимался своими делами, произошло какое то не значимое событие- и вот он уже может бить посуду, истошно орать, рвать и ломать окружающие его предметы и так далее.
Но, разумеется, это заблуждение. Ничто не возникает беспричинно и такое поведение- это результат скопившегося негатива за довольно долгое время и на данный момент самообладание человека просто отказалось работать дальше.
Любой нервный срыв имеет несколько стадий развития и проходит их не за один день.
Не делайте этого ни в коем случае, если не хотите довести себя до нервного срыва!
-
-
- Не стоит работать без продыха. Обязательно хорошенько отсыпайтесь и расслабляйтесь в выходные дни, а во время рабочего процесса не забывайте про перерывы.
-
- Соизмеряйте свои силы и возможности- не ставьте себе невыполнимых целей.
-
- Самокритичность- это хорошо, но в меру и обоснованная. Не впадайте в самобичевание ни в коем случае.
-
- В спорных вопросах ищите компромиссы, говорите спокойно и по существу.
-
- Учитесь прощать. С большинством людей можно найти общий язык, просто обсудив сложившуюся проблему.
-
- Ваша семья - не только часть вашей системы, но и самостоятельные, отдельные личности. Не пытайтесь контролировать каждый их шаг, откажитесь от гиперответственности и учитесь контактировать с ними “на равных”
-
- Долой негативные эмоции! Отрабатывайте их и в утиль- освобождайте внутри себя место для положительных ощущений.
-
- Не пейте и не курите.
-
- Тщательно следите за качеством своего сна и регулируйте его при необходимости.
Стоит ли говорить после всего вышеперечисленного, что нервный срыв- это тяжелое заболевание, которое нужно лечить и отрабатывать со специалистом в больнице? Не медлите - и совсем скоро вы сможете вернутся к приятной и комфортной жизни в гармонии с самим собой и окружающими.